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最近この歳になって、今更ってみんなに言われそうなダイエットに取り組んでます

きっかけは3月に定期健診で先生に突然「今日から入院してください」って急遽言われ

2週間検査入院したことで4キロ痩せられたので、せっかく痩せたのにもったいないなぁ

ってことで3月3日に退院してから約3か月

入院中も含めて本日6月9日現在でトータル13キロ痩せられました

痩せられたのはこの本のおかげ
ダイエット本13

そして具体的に実行していることはと言えばここ2~3年世間でよく聞く

「糖質OFF」

ビールの宣伝でよく聞く言葉なんやけど

そもそも糖質とは三大栄養素の1つ炭水化物から繊維質を取り除いたもの

まあ簡単にいえば 炭水化物=糖質ですわ

それをこの本で知らされて、よっしゃー!!これやったるわー

本を読んだら、要は炭水化物の塊っていう主食の米・麺類・パンをぬいたらええんやなって

待てよー!それって俺が大好きなものばっかりやんかぁー(笑)

3食とも抜くのはちときついから朝晩の2食抜いて昼は普通食にしようってことで

特にきつい晩飯は研究した結果(笑)おかずは普通に食べて主食をこれに変えた

こんにゃくラーメンに青さのりこんにゃく、後は豆腐の3つでローテーション
こんにゃくらーめん13
決して美味しくはないけどお腹が太るし満腹感がある(1食100円そこそこやし) 

言っときますけど「月のうさぎ」のまわし者ではないですから~(笑)

そして先日定期健診で病院に行って先生にほめられると思い意気揚々と行ったら  意外な言葉が

「井上さん急激に痩せすぎです!」

えーっ!! なんでやねん

最近この手のダイエットによって体調に障害が出て駆け込まれる患者さんが毎日いらっしゃるんです

ダイエットの目安として大丈夫な目安は人間は1年間で体重の3%以内なんです

それ以上に痩せると体が順応して少ない栄養でも体を維持しようとするメカニズムが自然に働き

痩せられない体質になって

さらに追いつこうとして摂食障害や最悪は拒食症になって命を落とす事もあるんです

井上さんは新居浜の病院からカルテをもらってますが、新居浜の病院で入院中

まだ動けないのに夜中に隠れて勝手にリハビリして廊下で2回動けなくなっているところを発見され

先生に「今度やったら強制退院していただきます!」って言われてますよね

だから井上さんは要注意人物なんですって  
(3月の検査入院中も実はこっそり抜け出して釣り具屋さんに行ってたのはばれてないが(笑))

でも13キロ痩せたからって127キロから114キロになっただけやから、普通の人のペースやったら

最終目標のユニクロのLLサイズの服が着られるようになるには3%やったら年間3キロやから

後30キロ痩せなあかんから 10年かかってしまうがなぁ~って


懲りずに続けるつもりののぼっちゃんであった(笑)






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2015.06.09 Tue l 未分類 l COM(8) TB(0) l top ▲

コメント

ダイエット偉い
晩御飯に糖質を抜くなんて
強い決心がないと出来ないですよv-425
私は意志が弱くて無理だわv-393
頑張りすぎて急激に痩せないようにねv-364
2015.06.09 Tue l わっきー. URL l 編集
わっきーさんへ
頑張ってますよー

ってか本当は運動して痩せないとだめなんですけどね
夢のユニクロが合うまで頑張りますよv-218
2015.06.09 Tue l のぼっちゃんです. URL l 編集
のぼっちゃんへ
まいど~
すっごくいい先生じゃないですかぁ~
新居浜でのデータ取り寄せ、のぼっちゃんの性格もつかもうとして、丁寧に教えてくれる。そんな先生おらんでぇ
一年に3キロ、気長にやってください。
ユニクロなんかくそくらえ、30年後、90歳前の80キロ台ののぼっちゃんと遊べますように・・・
2015.06.13 Sat l 青い. URL l 編集
青い鳥さんへ
すみません、コメントに気付かずしばらくの
放置プレイ(笑)、最近コメント少ないので
油断していたら、一番弟子さんがラインで
コメント来てるよ~のラインをくれたので
すんまそん!!
いやぁブログ6年以上やってるけど泣かせるコメント
30年後も遊んでね、100歳でも合宿行くのが夢やな
懲りずにコメントよろしく~ですv-436
2015.06.21 Sun l のぼっちゃんです. URL l 編集
うちは逆
こちらも久しぶりの訪問・コメントでございます~~!
うちは一平が
「おれは何としてでも太る!」
といって昨日から
炭水化物食べまくるぞぉ~と、
お弁当のご飯2段にしましたf(^.^;
筋肉つけたいんですと。

太れないアンタがうらやましいよ、、、
とつぶやいた母なのでした(-_-;)
2015.06.23 Tue l ノリノリ. URL l 編集
のりのりさんへ
コメント久しぶりやねぇ ありがとう!

やつぱり一平はお父ちゃんに似てるんやな

父ちゃんが30年以上体形変わらへんという奇跡の体質やから

でも一平はヨイト君のお母さんから3代にわたって同じ顔から

たぶん太られへんやろなv-390

でもうちの拓磨は皆さんの期待に添えず(笑)ガリです

今173センチ59キロですから

身長は僕より高いのに体重ほぼ半分ですから

でもね、ヨイトとガリ対決していたリーガの北條君は

今20キロ以上太ってぽっちゃりになってますから

解らんちゃあ解らへんわなぁv-410



2015.06.26 Fri l のぼっちゃん. URL l 編集
のぼっちゃんへ
のぼっちゃん、医者の言うことをきかないのは、
得意技じゃないですか。
あんまりハイペースでやせるのはいけませんが、
無理のないペースで、やせてください。

私は、この3年ちょっとで、ピークから20㎏やせました。

月の目標は、0.5㎏の減量でした。

まあ、90歳で80㎏ののぼっちゃんもいいかも・・・。
2015.06.28 Sun l ぬまやん. URL l 編集
ぬまやんへ
そうよねぇぬまやんはかなり痩せたもんねぇ
月0.5キロやったら年間で6キロうーん
医者の言葉にするとアウトなんやけどね
でもぬまやんはきっちり痩せてもリバウンドしてないしなぁv-390まぁとりあえず次の目標
最初から19キロ減で108キロつまり煩悩の数
煩悩に勝つために後6キロです
2015.06.29 Mon l のぼっちゃん. URL l 編集

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